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Mostrando postagens com o rótulo Ciclismo

Reeducação Alimentar para fazer um ano novo de verdade!

Ano novo, vida nova! Iniciei a reeducação alimentar há duas semanas. Retornei para a academia e continuo a praticar ciclismo. Já se foram 2 kilos. Fui à endocrinologista, Dra. Bianca Paraguassu, mas também baixei o aplicativo Dieta e Saúde, que tem várias sugestões de cardápio. Mas é aquela velha história: diminuir as porções; fazer escolhas saudáveis, mais legumes, verduras e saladas, menos pão, arroz, refrigerante e doces. Quando vou à um restaurante, escolho uma porção de carne com saladas e para beber, água com gás com limão. Um dia de cada vez! Vou contando as novidades! Pela manhã é sempre uma fatia de pão integral 7 Grãos, café com leite desnatado e um iogurte ligth ou uma fruta. Depois academia, musculação etc. Meu almoço com 2 colheres (de sopa) de arroz integral, uma porção de carne e duas colheres de moranga ou outro legume, folhas verdes, tomate. Final de tarde, bike! Meu vício do bem há mais de quinze anos! À noite um caldo de abóbora (bat

PARQUE DAS NAÇÕES INDÍGENAS

“Lá vento é mágico. Venta muito, e tanto, e sempre. O lago encanta O verde chama A natureza é suprema Vi quatis brincando Uma capivara se banhando O rio prosa passando pelo parque. O rio não passa. Passeia. Como todos os que lá estão...” Há um tempo que não o visitava, E agora o Parque tem ciclovia, parque para crianças, banheiros limpos. Cada portão tem o nome de uma aldeia indígena: Kaiowa, Ñandeva, Kadiwéu, Guaicuru, Terena. Está todo sinalizado para ciclistas e pedestres. Muito organizado. Para garantir a segurança, um posto da Polícia Militar foi instalado dentro do Parque. Dispõe de quadra de esportes, pátio para skate e patins, sanitários (limpos), pista asfaltada para caminhada de quatro mil metros. Dentro do Parque há o Museu do Índio, Museu de Arte Contemporânea (MARCO), Museu de História Natural, além do Monumento do Índio e a Concha Acústica Helena Meireles onde acontecem diversos espetáculos. O parque está localizado nos altos da Avenida Afonso Pena,