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Endorfinas...ah...endorfinas...

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Hoje meu treino melhorou. Consegui aumentar a velocidade na esteira e, consequentemente, diminuir o tempo. Pretendo intensificar um pouco mais essa performance. Exercícios Físicos + reeducação alimentar  = uma Carmen Eugenio mais magra, mais saudável e mais feliz. Quando aumentamos os batimentos cardíacos, conseguimos uma maior queima de calorias e perda de peso. Quando fazemos exercícios físicos, eliminar o excesso de peso não é o único bônus. Conseguimos melhorar nosso bem-estar de um modo geral. E isso graças ao aumento da produção de neurohormônios, neurotransmissores e neuromoduladores, comprometidos pelo estresse. A diminuição dessas substâncias produzidas pelo nosso organismo, está diretamente relacionada com quadros de ansiedade e depressão, causas de inúmeras doenças. Alguns nomes dessas substâncias produzidas pelo nosso cérebro, otimizadas pelo execício físico e reduzidas por contextos estressantes: Dopamina -  diretamente responsável pela sensação de prazer. Se